تازه ها
خانه / ورزش / دانستنی ها و تمرین های ورزشی / تمرین بدنسازی برای تناسب اندام

تمرین بدنسازی برای تناسب اندام

طراح این ۷ تمرین بدن سازی ادعا می کند که به اندازه یک ساعت انرژی خواهید سوزاند و ماهیچه ایجاد خواهید کرد. یک دقیقه برای هر تمرین صرف کنید و اگر بعضی از آنها در هر دو سمت بدن تکرار می شوند آنها را به ۳۰ ثانیه برای هر قسمت تبدیل کنید. تمرین ها باید بدون درنگ و به صورت مداوم اجرا شود. این تمرین را تا ۳ بار در هفته نیز می توانید انجام دهید.

 

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

منبع : sport-araz.ir

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

پرسش امنیتی * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.