خانه / آموزش / آشپزی / طرز تهیه سینه مرغ سیر دار رژیمی

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار رژیمی

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از آموزش آشپزی همراه باشید :

 

سینه مرغ سیر دار رژیمی, طرز تهیه سینه مرغ سیر دار رژیمی

سینه مرغ سیردار، یک پیش غذای رژیمی و خوش طعم

 

سینه مرغ یکی از رژیمی ترین قسمت های مرغ است که با آن می تونید یک پیش غذای رژیمی و در عین حال خوش طعم درست کنید. سینه مرغ سیردار یکی از این پیش غذاهای رژیمی و خوش طعم است.

 

مواد لازم برای تهیه سینه مرغ سیر دار :

 پنیر پارمزان ۱/۴ فنجان 
سینه مرغ  ۴ تکه 
روغن زیتون  ۱/۴ فنجان 
 سیر خرد شده  ۲ حبه
نان ایتالیایی خرد شده یا پودر سوخاری درشت ۱/۴ فنجان

 

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار:

فر را روی ۴۲۵ درجه فارنهایت یا ۲۲۰ درجه سانتیگراد قرار دهید.

روغن زیتون و سیر را در یک کاسه کوچک بر روی حرارت کم حدود ۱ تا ۲ دقیقه تفت دهید.

نان خرد شده و پنیر پارمزان را با هم مخلوط کنید.

 

سینه های مرغ را درون مخلوط روغن زیتون و سیر تفت دهید.

بعد از تفت دادن مخلوط نان خرد شده و پنیر پارمزان را روی مرغ ها بریزید.

مرغ ها را درون طرف مخصوص فر قرار داده  حدود ۳۰ الی ۳۵ دقیقه درون فر قرار دهید.

 

منبع : seemorgh.com

امیدواریم از این مطلب بهره کافی را برده باشید ، بزودی با شما همراه خواهیم بود در یک مطلب تازه تر از دنیای آشپزی

مجله اینترنتی گلثمین آرزوی بهترینها را برای شما دارد.

لینک منبع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *