تازه ها

تغذیه و رژیم

اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : وب‌سایت دکتر کرمانی: وقتی دچار یبوست می شوید همه چیز از خلق و خو گرفته تا انرژیتان دچار مشکل می شود. پریشان می شوید و احساس سنگینی دارید. برای درمان این مشکل، قبل از استفاده ی داروها بهتر است روی غذاها تمرکز کنید. در ادامه، ... ادامه مطلب »

خوراکی هایی که نفخ آور هستند

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : گندم ، نان و ماکارونی از عوامل نفخ روده بزرگ هستند   اکثر افراد تجربه نفخ را به خاطر تغییرات رژیم غذایی، عدم تحمل مواد غذایی، دشواری هضم یا برخی مشکلات پزشکی تجربه میکنند.حتی ممکن است برخی مواد غذایی مفید مانند غذاهای پرفیبر منجر به ... ادامه مطلب »

شیر کاکائو؛ منبع غنی پروتئین

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : وب‌سایت تناسب اندام: در حالی که شیر کاکائو حاوی قند است اما یک منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. علاوه بر این شیر کاکائو، درست مانند شیر سفید حاوی مواد مغذی است. شیر کاکائو ممکن است حتی به ریکاوری عضلات پس از ... ادامه مطلب »

برای رفع عفونت مثانه چی بخورم؟

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : وب‌سایت زندگی آنلاین: از نشانه‌های التهاب مثانه می‌توان به احساس دفع مکرر و به مقدار کم ادرار و احساس سوزش ادرار اشاره نمود. تغذیه و انتخاب مواد غذایی نقش مهمی بر روی رفع التهاب مثانه دارد. التهاب مثانه بیماری شایعی است که معمولا به دنبال ... ادامه مطلب »

با آلوئه‌ورا به جنگ سرماخوردگی بروید!

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : هفته نامه سلامت – ترجمه ندا احمدلو: آلوئه‌ورا، نوعی درختچه با ریشه کوتاه است که گاهی اوقات از آن با عنوان «گیاه شگفت‌انگیز» هم نام می‌برند. بسیاری از انواع این درختچه‌ها در آب ‌و هوای گرمسیری در سرتاسر جهان از جمله شمال آفریقا رشد می‌کنند ... ادامه مطلب »

آشنایی با ۱۲ ماده غذایی ضدپیری

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : بهترین مواد غذایی ضد پیری که می توانند چندین سال به طول عمر شما اضافه کنند    رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می ... ادامه مطلب »

برای داشتن خواب آرام این ۴ خوراکی را نخورید

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود   محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود. خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که ... ادامه مطلب »

غذاهای سالم برای گیاهخواران

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : برای گیاهخواران مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی بسیار مهم است   گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر ... ادامه مطلب »

این غذاهای پرچرب را بخورید

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : ماهی سالمون باعث می شود احساس سیری کنید و به قوی شدن مغز کمک می کند    در ادامه می خواهیم غذاهای پرچربی را به شما معرفی کنیم که باید در برنامه غذایی تان راهشان بدهید.  شاید وقتی نام چربی را می شنوید مستقیم یاد ... ادامه مطلب »

این غذاها را هرگز در مایکروفر گرم نکنید

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : مایکروفر می تواند به صورت مستقیم به تولید برخی سموم سرطان زا کمک کند   آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما ... ادامه مطلب »

سرشار از پروتئین، تهی از هر چیز دیگر!

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : سفیده تخم مرغ در مقایسه با تخم مرغ کامل از مواد مغذی کمتری برخوردار است   تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مفید است. با این وجود، ارزش غذایی تخم مرغ با توجه به مصرف یک تخم مرغ کامل یا فقط سفیده یا زرده آن ... ادامه مطلب »

خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : خوردن بادام تلخ موجب از کار افتادن کلیه و مرگ می شود   خوراکی‌های زیادی در آشپزخانه خود داریم که روزانه می‌خوریم و خیلی هم دوست داریم اما نمی دانیم که آنها سمی هستند. اصلا لازم نیست ذهنتان را خیلی درگیر کنید و حدس بزنید ... ادامه مطلب »

قرمزهای قدرتمند دنیای سبزیجات!

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : سبزیجات قرمز رنگ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند   سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کنند. مواد مغذی گیاهی که رنگ زیبایی ... ادامه مطلب »

رژیم غذایی برای درمان آرتریت روماتوئید

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : رژیم غذایی برای درمان آرتریت روماتوئید بیماری آرتریت روماتوئید در حال حاضر درمان قطعی دائمی ندارد ولی با تشخیص زود هنگام  پزشک معالج می توانید از بروز ناتوانی و معلولیت جلوگیری نمایید بیماری آرترید روماتوئید باید سریع و به صورت محافظه کارانه درمان شود و ... ادامه مطلب »

نوشیدنی‌هایی که استخوان را می‌خورند!

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : نوشابه های گازدار می توانند باعث پوسیدگی دندان شوند   بسیاری از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی‌زا توجهی به پیامدهای منفی مصرف این مواد ندارند. هر ساله مقادیر قابل توجهی از این نوشیدنی ها به فروش می رسد و در ... ادامه مطلب »

لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : هفته نامه همشهری جوان: شاید برای ما ایرانی ها انتخاب گیاهخواری سخت باشد. تقریبا ۹۰ درصد غذاهای سنتی ا با گوشت سفید و قرمز درست می شوند. این مسئله می تواند عشاق قرمه سبزی را دچار تردید کند اما نگران نباشید، قرمه سبزی را می ... ادامه مطلب »

با این مواد غذایی لاغر شوید!

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : وب‌سایت دکتر سلام: مصرف برخی مواد غذایی تاثیرات زیادی روی لاغری و کاهش وزنتان میگذارند و می توانند موجب لاغری شما شوند بد نیست با آن ها آشنا شوید و از خواص لاغری آن ها بهره مند شوید یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی و اضافه ... ادامه مطلب »

اهمیت تغذیه‌ی خوب برای ورزشکاران

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید :   درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکرد ورزشکاران تاثیر بگذارد‎   تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد! کیم تیراپل، متخصص تغذیه ورزشکاران دانشگاه ایالتی فرزنو، می‌گوید نیاز ورزشکاران به کالری، ... ادامه مطلب »

چگونه می توان بدون شل شدن پوست لاغر شد؟

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید :   برای پیشگیری از شل شدن پوست هنگام کاهش وزن سعی کنید به مرور وزن کم کنید   چگونه از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن پیشگیری کنیم؟بالاخره ورزش مورد علاقه خود و برنامه غذایی که می توانید انجامش دهید را پیدا کردید. کیلوهای اضافی ... ادامه مطلب »

زمان مناسب برای چای خوردن

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید :  می خواهم چند کلمه ای را در مورد نوشیدن چای بعد از غذا به عنوان یکی از عادات ایرانیان بگویم. قبل از همه باید یاداوری کنم که این عادت از طرف سازمان جهانی بهداشت به عنوان یکی از مهمترین علل فقر آهن در بدن، و ... ادامه مطلب »