تازه ها

تغذیه و رژیم

رژیم غذایی برای درمان آرتریت روماتوئید

رژیم غذایی برای درمان آرتریت روماتوئید

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : رژیم غذایی برای درمان آرتریت روماتوئید بیماری آرتریت روماتوئید در حال حاضر درمان قطعی دائمی ندارد ولی با تشخیص زود هنگام  پزشک معالج می توانید از بروز ناتوانی و معلولیت جلوگیری نمایید بیماری آرترید روماتوئید باید سریع و به صورت محافظه کارانه درمان شود و ... ادامه مطلب »

نوشیدنی‌هایی که استخوان را می‌خورند!

جلوگیری از پوکی استخوان، علل پوکی استخوان

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : نوشابه های گازدار می توانند باعث پوسیدگی دندان شوند   بسیاری از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی‌زا توجهی به پیامدهای منفی مصرف این مواد ندارند. هر ساله مقادیر قابل توجهی از این نوشیدنی ها به فروش می رسد و در ... ادامه مطلب »

لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران

لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : هفته نامه همشهری جوان: شاید برای ما ایرانی ها انتخاب گیاهخواری سخت باشد. تقریبا ۹۰ درصد غذاهای سنتی ا با گوشت سفید و قرمز درست می شوند. این مسئله می تواند عشاق قرمه سبزی را دچار تردید کند اما نگران نباشید، قرمه سبزی را می ... ادامه مطلب »

با این مواد غذایی لاغر شوید!

لاغری

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : وب‌سایت دکتر سلام: مصرف برخی مواد غذایی تاثیرات زیادی روی لاغری و کاهش وزنتان میگذارند و می توانند موجب لاغری شما شوند بد نیست با آن ها آشنا شوید و از خواص لاغری آن ها بهره مند شوید یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی و اضافه ... ادامه مطلب »

اهمیت تغذیه‌ی خوب برای ورزشکاران

ورزشکاران زن،عکس ورزشکاران

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید :   درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکرد ورزشکاران تاثیر بگذارد‎   تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد! کیم تیراپل، متخصص تغذیه ورزشکاران دانشگاه ایالتی فرزنو، می‌گوید نیاز ورزشکاران به کالری، ... ادامه مطلب »

چگونه می توان بدون شل شدن پوست لاغر شد؟

پیشگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید :   برای پیشگیری از شل شدن پوست هنگام کاهش وزن سعی کنید به مرور وزن کم کنید   چگونه از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن پیشگیری کنیم؟بالاخره ورزش مورد علاقه خود و برنامه غذایی که می توانید انجامش دهید را پیدا کردید. کیلوهای اضافی ... ادامه مطلب »

زمان مناسب برای چای خوردن

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید :  می خواهم چند کلمه ای را در مورد نوشیدن چای بعد از غذا به عنوان یکی از عادات ایرانیان بگویم. قبل از همه باید یاداوری کنم که این عادت از طرف سازمان جهانی بهداشت به عنوان یکی از مهمترین علل فقر آهن در بدن، و ... ادامه مطلب »

۶ عادت افراد موفق در تثبیت وزن

روشهای تثبیت وزن پس از کاهش وزن

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید :   افرادی که می توانند وزن خود را پس از کاهش وزن تثبیت کنند معمولا هر روز ورزش می کنند   روشهای مفید در تثبیت وزنحتما تا به حال کسانی را دیده اید که سال به سال هیچ تغییری نمی کنند و وزنشان ثابت می ... ادامه مطلب »

همه چیز در رابطه با خوردن میگو

همه چیز در رابطه با خوردن میگو

یکی از غذاهای دریایی که بسیاری از افراد از طعم و مزه آن لذت می برند میگو است. میگو غذای تقریبا گران قیمتی است ولی به دلیل خواص زیادی که دارد توصیه می شود این ماده غذایی دریایی را در سبد غذایی خودتان قرار دهید. اگر هم از بوی زهم میگو رنج می برید می توانید با استفاده از مقداری ... ادامه مطلب »

۹ تغییر سالم در زندگی برای چربی سوزی

۹ تغییر سالم در زندگی که باعث چربی سوزی بیشتر می‌شود

۱- صبح: شروع با قهوه خبر خوب! زمانی که شما به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن هستید، می‌توانید از قهوه استفاده کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز به طور طبیعی تحریک سیستم عصبی مرکزی هستند. یک فنجان قهوه روزانه می‌تواند متابولیسم را ۵ تا ۸ برابر افزایش دهد. ۲- صبح : خوردن صبحانه ای حاوی ... ادامه مطلب »

راههای ساده برای کالری سوزی و رسیدن به تناسب اندام

راههای سوزاندن کالری بیشتر

مصرف کافئین سرعت سوختن کالری‌ های اضافی را افزایش می‌دهد روشهایی ساده برای کالری سوزی به کمک این توصیه‌ها می‌توانید در مدت کوتاهی چربی‌های اضافی را از بین ببرید و به تناسب اندام برسید. افرادی که اندامی متناسب دارند و حتی یک گرم چربی اضافی هم در بدن‌شان پیدا نمی‌شود، رژیم غذایی‌شان دقیق و منظم است و البته از ورزش ... ادامه مطلب »

آیا عصاره اسفناج برای لاغری موثر است؟

آیا عصاره اسفناج یک مکمل کاهش وزن موثر است؟

بسیاری از مردم می خواهند وزن از دست بدهند. آنها اغلب به امید یک راه حل آسان به مکمل روی می آورند .با این حال، اثرات واقعی بیشتر قرص ها و مکمل های کاهش وزن معمولاً ناامید کننده است. یکی از مکمل های کاهش وزن که به تازگی وارد بازار شده است عصاره اسفناج نامیده می شود. ادعا می شود ... ادامه مطلب »

پنج روش مفید برای اضافه کردن وزن

راههای افزایش وزن

برای افزایش وزن باید سعی کنید در یک وعده غذایی، غذاهای متنوعی مصرف کنید ۵ راه برای افزایش وزن سالم سینتیا ساس، متخصص تغذیه می گوید بیشتر افرادی که تا به حال دیده ام از من توصیه هایی خواسته اند که وزن کم کنند، اما برخی دیگر از مراجعین هم می خواستند چند کیلو به وزنشان اضافه کنند و اضافه ... ادامه مطلب »

تغذیه ای سالم برای کاهش وزن

یه سری خوراکی واستون آوردیم که  واقعا برای تغذیه لاغری کمک میکنه   گردو: گردو یکی از آجیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید. میزان امگا ۳ در این ماده بسیار زیاد است و از بیماری های مختلف در بدن شما جلوگیری می کند.   شیر پرچرب: شیر به تنهایی می ... ادامه مطلب »

چگونه بدون رژیم لاغر شوید؟

چگونه بدون رژیم لاغر شوید؟

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : وب سایت علم ورزش: شاید باور آن برای برخی‌ها سخت باشد که چگونه می‌توان بدون رژیم لاغر شوند! اما چنین چیزی واقعاً امکان پذیر است، چرا که تغییر سبک زندگی را مد نظر قرار داده‌ایم. تغییر سبک زندگی به این معنا است که شما به ... ادامه مطلب »

این شکم بزرگ از کجا آمده؟

این شکم بزرگ از کجا آمده؟

مهناز اسدی: از مادربزرگ‌تان گرفته تا همسر یا هم‌خانه‌ای که در دوران دانشجویی با او زندگی می‌کنید، همه می‌توانند رژیم گرفتن‌های‌تان را بی‌ثمر کنند و نگذارند از جمع چاق‌ها خارج شوید. محققان می‌گویند راه‌هایی که برای زیبا به‌نظر رسیدن انجام می‌دهید، گاهی به اندازه اشتباه‌هایی که در انتخاب ناهار‌تان به خرج می‌دهید، می‌توانند با سلامت شما در بیفتند و باعث ... ادامه مطلب »

مواد غذایی مناسب زمستان + آموزش

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید :   چغندر چغندر از آن دسته سبزیجاتی است که سرشار از قند بوده و هر فنجان آن حاوی ۵۰ کیلوکالری انرژی است. چغندر دارای رنگدانه‌ی گیاهی به نام «بتاسیانین» است که سلول‌های بدن را از هجوم سلول‌های سرطان‌زا حفظ می‌کند. این زیرخاکی پرطرفدار پتانسیل مقابله ... ادامه مطلب »

پس چرا لاغر نمی‌شم؟

پس چرا لاغر نمي‌شم؟

با عجله غذا نخوریدآرامش همه‌جا مهم است اما در زمان غذا خوردن اهمیتش چندبرابر می‌شود. وقتی می‌خواهید غذا بخورید فقط غذا بخورید و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید؛ یعنی وقتی قاشق و چنگال را دست‌تان می‌گیرید باید به غذایی که می‌خواهید بخورید و مزه‌ای که از آن لذت می‌برید، فکر کنید. محققان تغذیه معتقدند کسانی که تندتند غذا می‌خورند ... ادامه مطلب »

تغذیه‌ مناسب هنگام آلودگی هوا را بشناسید

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از تغذیه و رژیم همراه باشید : منصور رضایی در رابطه با تغذیه مناسب در زمان بروز آلودگی هوا، اظهار داشت: خداوند زمانی که انسان را خلق کرد بر این مسئله آگاهی داشت که انسان هوا را آلوده خواهد کرد و بدن خود وی نیز تحت تأثیر این آلودگی قرار می‌گیرد، بنابراین ... ادامه مطلب »

اتفاقاتی که تا یک ساعت پس از خوردن فست فود رخ می دهد

اتفاقاتی که تا یک ساعت پس از خوردن فست فود رخ می دهد

اتفاقاتی که تا یک ساعت پس از خوردن فست فود در بدن رخ می دهد واقعا بد و مضر هستند. فست فود به غذاهایی همچون پیتزا، هات داگ و … گفته می شود که برای بدن انسان مضر هستند. اتفاقاتی که تا یک ساعت پس از خوردن فست فود رخ می دهد در طول یک ساعت پس از مصرف فست ... ادامه مطلب »