بایگانی برچسب: افزایش وزن در دوران بارداری

حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر کنید تقریبا” همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیک و آهن و کالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود کنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی کالری بدون ارزش غذائی هستند به خاطر داشته باشید که معنای …

ادامه نوشته »