تازه ها
خانه / بایگانی برچسب : Gym workouts for fitness

بایگانی برچسب : Gym workouts for fitness

تمرین بدنسازی برای تناسب اندام

badansazi

طراح این ۷ تمرین بدن سازی ادعا می کند که به اندازه یک ساعت انرژی خواهید سوزاند و ماهیچه ایجاد خواهید کرد. یک دقیقه برای هر تمرین صرف کنید و اگر بعضی از آنها در هر دو سمت بدن تکرار می شوند آنها را به ۳۰ ثانیه برای هر قسمت تبدیل کنید. تمرین ها باید بدون درنگ و به صورت ... ادامه مطلب »