اسموتی انجیر؛ نوشیدنی سالم برای صبحانه, cake, cook, آشپزباشی, آشپزی ايرانی, آشپزی ايرونی, آموزش پخت کیک و شیرینی, آموزش شیرینی پزی, درست کردن شیرینی, دستور پخت, سايت آشپزی ايرونی, شیرینی پزی, طرز تهیه, طرز تهیه شیرینی, طرز تهیه شیرینی ایرانی, طرز تهیه کیک, کیک, مواد لازم
  1. خانه
  2. /
  3. آموزش
  4. /
  5. دسر،شیرینی،مربا،نوشیدنی
  6. /
  7. اسموتی انجیر؛ نوشیدنی سالم برای صبحانه

اسموتی انجیر؛ نوشیدنی سالم برای صبحانه

[ad_1]

با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از آموزش شیرینی پزی همراه باشید :

این دستور غذایی مخصوص انجیرهایی است که خیلی رسیده اند و باید خیلی سریع استفاده شوند. هر چقدر انجیر رسیده تر باشد این نوشیدنی نیز شیرین تر می شود. مواد موجود در این اسموتی آن را تبدیل به یک نوشیدنی سالم و کامل برای صبحانه کرده است.

وب سایت دکتر کرمانی: این دستور غذایی مخصوص انجیرهایی است که خیلی رسیده اند و باید خیلی سریع استفاده شوند. هر چقدر انجیر رسیده تر باشد این نوشیدنی نیز شیرین تر می شود. مواد موجود در این اسموتی آن را تبدیل به یک نوشیدنی سالم و کامل برای صبحانه کرده است.

مواد لازم:

  • یک فنجان حبه های یخ
  • سه چهارم فنجان ماست یونانی ساده
  • یک دوم فنجان شیر بادام ( شیر معمولی نیز می توانید جایگزین کنید )
  • یک و یک دوم قاشق غذاخوری عسل
  • یک قاشق غذاخوری آب پرتقال ( ترجیحا تازه )
  • 6 عدد انجیر بزرگ و رسیده که به دو نیم شده باشند


اسموتی انجیر



طرز تهیه:

همه مواد گفته شده را در مخلوط کن قرار دهید. یک دقیقه یا تا زمانی که خوب مخلوط شوند بهم بزنید. اسموتی بدست آمده را به صورت مساوی در سه لیوان بریزید.

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور برای 3 وعده است، هر وعده شامل یک لیوان می شود. اطلاعاتی که در ادامه خواهد آمد مربوط به یک وعده است.

  • کالری: 249
  • چربی در یک وعده: 1.3 گرم
  • چربی اشباع در یک وعده: 0.1 گرم
  • چربی غیر اشباع در یک وعده: 0.1 گرم
  • چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 0.3 گرم
  • پروتئین در یک وعده: 9 گرم
  • کربوهیدرات در یک وعده: 55 گرم
  • فیبر در یک وعده: 6 گرم
  • کلسترول در یک وعده: 0.0 میلی گرم
  • آهن در یک وعده: 1 میلی گرم
  • سدیم در یک وعده: 79 میلی گرم
  • کلسیم در یک وعده: 176 میلی گرم
  آبگوشت كشک بادمجان؛ آبگوشت لُریِ معروف


منبع:
http://www.bartarinha.ir/fa/news/266948/اسموتی-انجیر-نوشیدنی-سالم-برای-صبحانه

[ad_2]

امیدواریم از این مطلب بهره کافی را برده باشید ، بزودی با شما همراه خواهیم بود در یک مطلب تازه تر از دنیای شیرینی پزی

مجله اینترنتی گلثمین آرزوی بهترینها را برای شما دارد.

لینک منبع

, , , , , , , , , , , , , , , ,

مطالب پیشنهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این قسمت را پر کنید
این قسمت را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

6 + 13 =

آراد برندینگ
فهرست