تمرین بدنسازی برای تناسب اندام , Fitness, Gym, Gym workouts for fitness, بدنسازی, بدنسازی برای تناسب اندام, تمرین بدنسازی, تمرین بدنسازی برای تناسب اندام

تمرین بدنسازی برای تناسب اندام

دانستنی ها و تمرین های ورزشی

طراح این 7 تمرین بدن سازی ادعا می کند که به اندازه یک ساعت انرژی خواهید سوزاند و ماهیچه ایجاد خواهید کرد. یک دقیقه برای هر تمرین صرف کنید و اگر بعضی از آنها در هر دو سمت بدن تکرار می شوند آنها را به ۳۰ ثانیه برای هر قسمت تبدیل کنید. تمرین ها باید بدون درنگ و به صورت مداوم اجرا شود. این تمرین را تا ۳ بار در هفته نیز می توانید انجام دهید.

 

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

تمرینات ورزشی,حرکات ورزشی,عضله سازی

منبع : sport-araz.ir

مطالب پیشنهادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

هفده + 5 =

مطالب پیشنهادی

فهرست